منتدي حضن الغريب
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم
بالتسجيل ،أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
وجميع الروابط بالمنتدى متاحة اليك حتى لانضغط على احد بالتسجيل واذا اعجبك منتدنا
فانضم الينا وشكرا لكم جمعيا زورنا الكرام

منتدي حضن الغريب


 

التسجيلالتسجيل  الرئيسيةالرئيسية  دخولدخول  

شاطر | 
 

 أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اية
غالى حضن الغريب
غالى حضن الغريب
avatar

الجنس : انثى
عدد الرسائل : 855
تعاليق : اكبرخيانة أن تحدِّث أخاك حديثًا، هو لك مصدِّق، وأنت له كاذب
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

الاضافات
منتدنا على الفيس بوك:

مُساهمةموضوع: أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى   الخميس 05 مارس 2009, 12:16 am

السلمون:
يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد
فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته
من الجفاف والتقصف.

الدجاج:
غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول
البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر.

البيض:
غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.

البطاطا الحلوة Sweet Potato:
أو أى طعام غنى بفيتامين C
مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها
إيجابيا على طبيعة شعرك.

كبده العجل:
تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين
A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة
الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.

بذور اليقطين:
غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد
شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول.

الأعشاب البحرية :
غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء
الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا
وهزيلا.

السبانخ:
غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب.

الحبوب السمراء Whole grains:
تحتوى على كامل مجموعة
فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان.

الأفوكادو:
مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير
المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nasserstar.ahlamontada.com
 
أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي حضن الغريب :: منتدى عالم حواء :: قسم المرأة العربية-
انتقل الى: