هدية لكل السباحيين وعشاق السباحة اسطوانة الاحتراف مع حامل الرقم القياسى التفاصيل بالداخل

في جو سباق سبرينت السباحة ، وميدالية ذهبية أولمبية حامل الرقم القياسي العالمي رولاند شويمان سهم النقاط الرئيسية التي تركز انه يستخدم لتطوير أسلوبه حرة رهيبة. نقاط التركيز في رولان ستة العمل على كل مستوى من سباح -- المبتدئ إلى النخبة -- ويمكنك البدء في تطبيقها على الفور ، في المرة القادمة تذهب إلى التجمع. لقطات غير عادية من رولان السباحة ، جنبا إلى جنب مع واضحة ، خطوة خطوة تعليمات ، سيساعد على اتخاذ حرة الخاص إلى المستوى التالي.

• اكتشف رولان 6 نقاط التركيز الرئيسية لسباق سريع.
• اعرف لماذا كل نقطة رئيسية مهمة ، وكيف أن كل واحد سوف تساعدك على الذهاب بشكل أسرع.
• كل نقطة تركيز ويتضح من زوايا متعددة -- الجانب ، وجها لوجه ، أدناه ، والخلفية -- من فوق وتحت السطح.
• بطيئة الحركة وتجميد لقطات الإطار يسمح لك لزوم في التحركات الرئيسية ونرى حقا كيفية القيام بها.
تدريبات • استخدم رولاند المفضل لممارسة كل مفتاح العنصر أو اذهبوا السباحه! وسوف 6 نقاط الاتصال بسيطة تساعدك على تحسين ، حتى من دون التدريبات.

مكافأة قسم يشمل كامل السرعة والبطيء لقطات ليبدأ والمنعطفات ، هروب ، والتشطيبات ، وتحفر في رولان المفضلة ، فضلا عن المقابلات التي رولان يتحدث عن أشياء مثل تسارع وتيرة ، استراتيجية ، والاسترخاء ، والتدريب من أجل السرعة.

رولاند شويمان هو واحد من العدائين الموهوبين في التاريخ. وعادل فيلبس كسر أو ما مجموعه 7 أرقام قياسية عالمية ، و هو حامل الرقم القياسي العالمي الحالي في سباق 50 و 100 في المجلس الاعلى للقضاة وفراشة لكم] 50. في اولمبياد اثينا 2004 ، وحصل على الميدالية البرونزية في سباق ال 50 ، وفضية في سباق 100 متر حرة ، والميدالية الذهبية كجزء من جنوب افريقيا 4 × 100 حرة تتابع ، الذي سجل رقما قياسيا عالميا في هذه العملية. رولان يحمل 11 سجلات جنوب أفريقيا والأفريقية واختير السباح افريقي لعام 2004 في 2005 ، و 2006 من قبل العالم للسباحة ، فضلا عن جنوب الرياضي للسباحة في افريقيا لعام لمدة أربع سنوات متتالية (2003-2006).

وكان جو السباحة سبرينت حرة مكتوبة ، تم تصويره ، وأنتج من قبل فريق من المطاحن جلين ، عضوا في فريق السباحة الاولمبية 1980 ، وبلا قرون باربرا ، المخضرم في التجارب الاولمبية اثنين وحاليا مدرب والسباح العالمي الأعلى للماجستير عشرة.

إدارة الوقت : حوالي 60 دقيقة





Download
http://www.filesonic.vn/folder/5825091

or

http://www.filesonic.com/file/1059618064/Go Swim.part01.rar
http://www.filesonic.com/file/1059618034/Go Swim.part02.rar
http://www.filesonic.com/file/1059616274/Go Swim.part03.rar
http://www.filesonic.com/file/1059618054/Go Swim.part04.rar
http://www.filesonic.com/file/1059625914/Go Swim.part05.rar
http://www.filesonic.com/file/1059627864/Go Swim.part06.rar
http://www.filesonic.com/file/1059627874/Go Swim.part07.rar
http://www.filesonic.com/file/1059627804/Go Swim.part08.rar
http://www.filesonic.com/file/1059635284/Go Swim.part09.rar
http://www.filesonic.com/file/1059635264/Go Swim.part10.rar
http://www.filesonic.com/file/1059637124/Go Swim.part11.rar
http://www.filesonic.com/file/1059638754/Go Swim.part12.rar
http://www.filesonic.com/file/1059642864/Go Swim.part13.rar
http://www.filesonic.com/file/1059642834/Go Swim.part14.rar
http://www.filesonic.com/file/1059645114/Go Swim.part15.rar
http://www.filesonic.com/file/1059648424/Go Swim.part16.rar
http://www.filesonic.com/file/1059650244/Go Swim.part17.rar
http://www.filesonic.com/file/1059648504/Go Swim.part18.rar

or

http://www.uploadstation.com/file/fdn8pHJ/Go_Swim.part01.rar
http://www.uploadstation.com/file/QEhMCYB/Go_Swim.part02.rar
http://www.uploadstation.com/file/2VGM85G/Go_Swim.part03.rar
http://www.uploadstation.com/file/BdEdHPU/Go_Swim.part04.rar
http://www.uploadstation.com/file/qHzWEpR/Go_Swim.part05.rar
http://www.uploadstation.com/file/CNb49AJ/Go_Swim.part06.rar
http://www.uploadstation.com/file/J5sg4pe/Go_Swim.part07.rar
http://www.uploadstation.com/file/XYRQdjt/Go_Swim.part08.rar
http://www.uploadstation.com/file/WgmtGCH/Go_Swim.part09.rar
http://www.uploadstation.com/file/ZYvAcuH/Go_Swim.part10.rar
http://www.uploadstation.com/file/p7g78zZ/Go_Swim.part11.rar
http://www.uploadstation.com/file/PQWcvdA/Go_Swim.part12.rar
http://www.uploadstation.com/file/sbt3tmU/Go_Swim.part13.rar
http://www.uploadstation.com/file/XyZbNPA/Go_Swim.part14.rar
http://www.uploadstation.com/file/cGbqTqG/Go_Swim.part15.rar
http://www.uploadstation.com/file/GUDHmRy/Go_Swim.part16.rar
http://www.uploadstation.com/file/ha32aav/Go_Swim.part17.rar
http://www.uploadstation.com/file/gmwNa8s/Go_Swim.part18.rar

or

http://www.wupload.com/file/2208697
http://www.wupload.com/file/2208693
http://www.wupload.com/file/2208806
http://www.wupload.com/file/2208696
http://www.wupload.com/file/2211676
http://www.wupload.com/file/2211724
http://www.wupload.com/file/2211721
http://www.wupload.com/file/2211732
http://www.wupload.com/file/2212440
http://www.wupload.com/file/2212524
http://www.wupload.com/file/2212423
http://www.wupload.com/file/2212536
http://www.wupload.com/file/2213258
http://www.wupload.com/file/2213299
http://www.wupload.com/file/2213325
http://www.wupload.com/file/2213498
http://www.wupload.com/file/2214063
http://www.wupload.com/file/2213971

........
....
...
..
.